4Dagars

Presentation

4Dagars Stockholm är ett fyrdagarsevenemang i maj månad med start och mål i centrala Stockholm, med banor från centrala Stockholm ut i förorterna och tillbaka. De fyra dagliga banorna – som är lagda som en fyrklöver med gemensam start och målgång – passerar genom tättbebyggd stadsmiljö, bostadsområden, industriområden, köpcentra, parker och naturvårdsområden.

4Dagars Stockholm år 2023 genomförs för 4:e gången.

Arrangör

4Dagars Stockholm 2023 arrangeras av Ambulator.

4Dagars Stockholm har 3 gånger tidigare arrangerats av Kungsholmens Gång- och Vandrarsällskap.

Ledning

Marschledare: Christer Berggren
Biträdande marschledare: Eva Danielsson Kanslichef: ESO
Supportchef/kvartermästare: Peter Wallenberg Banchef: Jakob Widlund
Tekniker: Nicklas Ulvnäs
Depåchef: Andreas Bylger

Distanser

20, 30, 40 eller 50 km per dag.

Underlag

Underlaget är till största delen asfalt, betong och gatsten, men på vissa sträckor går banorna på grusvägar och skogsstigar.

Banor

Banorna kan läsas i webbläsare i smartphone eller laddas ner som GPX-filer och läsas i smartphone i appar såsom exempelvis Suunto.

Datum för marschen

Torsdag-söndag 18-21 maj 2023.

Tider för marschen

Samling kl. 06:30 Dag 1. Gemensam start alla dagar kl. 07:00:00, målgång senast kl. 19:00:00.

Plats för start och målgång

Start- och målgång i Rålambshovsparken, 59°19’43.9″N 18°1’21.6″E.

Support

Vätska och lättare förtäring tillhandahålls längs respektive bana.

Syfte

4Dagars Stockholm är inte en tävling mellan deltagarna utan syftet med evenemanget är att uppmuntra deltagarna att träna upp och över året vidmakthålla och befästa en sådan allmän spänst och fysisk uthållighet att man klarar av att genomföra en sådan prestation som motsvarar evenemanget.

Mål

Målet med 4Dagars Stockholm är att deltagarna ska klara av att avverka vald distans utan skador. Förväntat slutläge är att deltagaren efter den fjärde dagens målgång är stolt, glad och oskadd.

Diplom

Samtliga deltagare som fullföljer minst 4 x 20 km erhåller diplom.

Medalj

Samtliga deltagare som fullföljer minst reglementerad distans baserat på ålder vid starttillfället tilldelas medalj.

Soldatprov

Anställda i Försvarsmakten eller medlem i svensk frivillig försvarsorganisation kan anmäla deltagande i Soldatprov som genomförs parallellt under lördag 20 maj. Samling vid starten kl. 07:30.

Arrangör är Stockholms Kavalleri- och Jägarbefälsförening. 30 km ska då tillryggaläggas med minst 10,0 kg packning inom högst 7 timmar och 30:00 minuter för att erhålla årets version av Försvarsmaktens Soldatprovsmärke.

Provledare för soldatprovet lördagen den 20 maj är Fredrik Asklund, fredrik.asklund@forsvarsutbildarna.se.

Individ som deltar i 4Dagars Stockholm med 40 eller 50 km lördagen den 20 maj ska efter avslutat Soldatprov tillryggalägga ytterligare 10 eller 20 km. Samverka med kansliet för 4Dagars Stockholm.

Marschprov

4Dagars Stockholm är ett godkänt marschprov för att antas till den svenska militära delegationen vid Nijmegenmarschen. Anmäl i förväg om du anser gå detta prov och önskar intyg om genomfört prov från Kansliet.

Sista anmälningsdatum för deltagande

18 maj 2023, i mån av plats och med förhöjd avgift (se nedan).

Målgrupp

Myndiga eller omyndig från 10-års ålder med målsmans medgivande.

Ansvar

Allt Deltagande sker på egen risk.

Kostnad för deltagare

4 x 20 km kostar 400 kr före 18 april 2023 och därefter 600 kr. 4 x 30 km kostar 700 kr före 18 april 2023 och därefter 900 kr. 4 x 40 km kostar 700 kr före 18 april 2023 och därefter 900 kr. 4 x 50 km kostar 700 kr före 18 april 2023 och därefter 900 kr.

Anmälan

Anmälan via anmälningsformulär på webben. Anmälan öppnar 18:e februari 2023.

Betalning

Betalning via Swish 1235507751. Ange koden 4DS23 följt av eget födelsedatum, samt för- och efternamn.